喝黑咖啡減重需注意3要點：
1.喝咖啡不過量
適度攝取咖啡因，有助提神醒腦，衛福部建議成人每日咖啡因攝取含量，應以300mg為限。有減重需求人想嘗試此方式，應謹慎留意每日的咖啡因的攝取總量，不宜過量。
2 .高血壓、心臟病患不宜
有高血壓、心臟病、心血管疾病的患者，因本身心血管較為脆弱，若任意執行，恐引起心悸、胸悶、呼吸困難等問題。所以，也不建議採取此一運動前飲用咖啡的方式來減重。
3. 不空腹飲用
咖啡因易刺激胃酸分泌，最好不要於空腹時飲用咖啡。建議想望透過運動前飲用咖啡的方式，來達到減重目的，應於運動1小時前，適度食用富含碳水化合物的輕食，例如：1小條地瓜、1根香蕉、1小片土司，都是不錯的選擇。不僅能支撐運動所需的能量，更能避免因血糖過低，產生運動後不適的情況。
